食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯1/2膳、肉じゃが1人前,お茶
【昼ごはん】
エビチャーハン、餃子
【間食】
セブンイレブン かっぱえびせん石垣の塩 少々。
スタバ 抹茶フラペチーノ(ホイップなし)、マクドナルド アイスコーヒーLサイズ＋ガムシロップ1＋クリーム1、キリン一番搾り350ml
【晩ごはん】
ご飯1/2膳、豆腐1/2丁、肉じゃが2/3人前、イカの煮付け1人前、枝豆1皿
【夜食】
エビスビール500ml
【今日の感想】
もう少し気合い入れて運動しないとな

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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