栄養バランス。【こおりやさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日(土)

栄養バランス。

< デジタルとアナログ...  | no title >
食事の傾向として、朝がっつり食べて夕飯しょぼー、だなと。
バランスとしてはこれで正しいのでしょうが、
夕飯が少ないとちょっと寂しいものがあります(笑)


【記録グラフ】
3D体操
0回
3D体操(回) のグラフ
夜の睡眠量
2時間
夜の睡眠量(時間) のグラフ
一日の睡眠量
8時間
一日の睡眠量(時間) のグラフ
コーヒー
2杯
コーヒー(杯) のグラフ
ダンベル
0分
ダンベル(分) のグラフ
wii Fit
0分
wii Fit(分) のグラフ
就寝時刻
24
就寝時刻() のグラフ
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
歯磨き
1回
歯磨き(回) のグラフ
体年齢
24
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
18.8
BMI() のグラフ
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
48.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
プレーンオムレツ(0.2人前) 80.4 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
ソーセージ(3人前) 167 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
ニチレイ 春巻(1人前) 79 kcal
AGF ブレンディ ボトルコーヒー 無糖(0.3人前) 1.2 kcal
10時
シフォンケーキ(2人前) 415 kcal
12時
塩ラーメン(1人前) 399 kcal
13時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml(1人前) 62.7 kcal
14時
プロセスチーズ(3人前) 203 kcal
17時
コロッケ(1.5人前) 431 kcal
粉ふきいも(2人前) 205 kcal
オリジン東秀 焼き鳥 皮(2人前) 430 kcal
  2702 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/07/05 19:04
それで、良いのですけれど、夕食の内容が一番、ご馳走になるので
ちょぼ、だと寂しいですいよね。
それで、私の場合は、夕飯のおかずをとっておいて、朝ごはんで
きっちり食べます。

でも、時々、空腹になって、夜中にご飯食べることがあるので・・・
これではいけない!!と反省して、夜は軽く食べますよ~。
こおりや 2009/07/06 17:55
なんというか今までのクセみたいなものですかね~。
晩ご飯をがっつり食べるのは。
晩ご飯を取っておくというのはいいかもしれないですね。

それで、夜中にごはんを食べるのは、なんというか習慣的にやらない
といった感じですね。
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