38日目【lll0lllさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日(土)

38日目

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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【運動した時間】
ウォーキング:20分
ジョギング:35分
ウェイトトレーニング:30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
24.2
BMI() のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
886kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー シロップ(1人前) --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
ささ身(1人前) 73.5 kcal
白粥(五分)(1人前) 64.8 kcal
フジッコ ふじっこ(0.2人前) 23.4 kcal
16時
すいか(1人前) 51.8 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
20時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
白粥(五分)(2人前) 130 kcal
ささ身(2人前) 147 kcal
フジッコ ふじっこ(0.3人前) 35.1 kcal
高菜(漬け物)(4人前) 19.8 kcal
21時
アップルパイ(1人前) 289 kcal
アメリカンチェリー(5人前) 33 kcal
  886 kcal
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