おなかいっぱい【らん。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

おなかいっぱい
< ②日連続 　｜　no title >
夜は少なめの方がいいって聞くけど、
朝バナナはしたいと思うし…
朝バナナ
昼なんでもOK
夜バナナにすれば良いのか？
そうなるとバランスを昼に取らないといけなくなる…

とりあえずやせるためだからしかたないかな？
昼、栄養満点を心がけよう。

わざときついズボン買っちゃったから
やせるぞー！

明日から家で食べるときは
朝晩バナナ生活します!
何日続くかな～?
とりあえず3日目標。笑

【記録グラフ】
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 141 kcal
18時
オレンジヨーグルト（1人前） 67 kcal
カレーライス（2人前） 1809 kcal
19時
クリーミィーヨーグルト（1人前） 60 kcal
21時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  3887 kcal
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