カーボローディング【bikさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

カーボローディング
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【記録グラフ】
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
3346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
五目炊き込みご飯（1人前） 249 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
てんぷら(インゲン）（1人前） 109 kcal
てんぷら(なす）（1人前） 108 kcal
チキンステーキ（1人前） 220 kcal
チンゲン菜（1人前） 55.1 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
スリーエフ おにぎり 五目飯（2人前） 412 kcal
和風きのこスパゲティ（1人前） 429 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
14時
シャトレーゼ どら焼き　大納言　v（1人前） 222 kcal
井村屋 あずき[アイス]（1人前） 149 kcal
16時
アンパン（1人前） 196 kcal
第一パン 黒糖くるみ蒸しパン [袋] 1個（1人前） 365 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
18時
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
  3346 kcal
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