食事配分・・・・・。【三輪車さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪車さんのトップページ>記録ノートを見る>食事配分・・・・・。
09年07月04日（土）

食事配分・・・・・。
< 元にもどすのは・・... 　｜　ジムも本格的に復帰... >
食事配分・・・・・。 画像1 食事配分・・・・・。 画像2
気持ちがぐらついてます。
以前のように1日1食に一時的にでも戻そうかとも思っています。
ふ～～ん・・・悩みどころです。
明日はジムへ・・・・・。
汗を流してきます！

【記録グラフ】
脂質
108.3g
脂質（g） のグラフ
 		炭水化物
335.4g
炭水化物（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
たんぱく質摂取量
123.5g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		有酸素運動
0分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1693kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 588 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 514 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
大根のみそ汁（1人前） 61.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 588 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 189 kcal
海老の天ぷら（1人前） 186 kcal
ぶりの煮つけ（1人前） 443 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
  2888 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑