体脂肪21％までいったのに～～～～～～～～～～～～～～～～～～26％のおばはんは　どないでっか？(￣д￣)　エー

それ以上増やさない努力を～～～～。
昨夜、TV世界一受けたい授業　　で、体脂肪計を作った人、出ていました。
女性は３０パーセント以下なら、OKと言っていました。

体脂肪は、女性の場合、どうしても閉経後や、５０歳代から、増えてきます。
なので３０％以上にならない様に気をつけていると良いと思います。
また、５０代になったら、５０K台の体重、体脂肪も３０％以内でいるほうが
健康で長生き、とも言われています。
参考までに。

それで、７７５ちゃんの場合は・・・これから猛暑がくると汗をかく。
暑くて食欲落ちる・・・仕事で頑張って神経使う・・・なので、なので、２６より
確実に落ちますから、大丈ブイ（＾０＾）V

お仕事、お疲れサマンサーーーーーー☆

体脂肪・・一応毎日計測してるけど
体重が増えると体脂肪が減り・・・
体重が減ると体脂肪が増える・・って事が繰り返しなんで、もうあんまり気にしないようにしてます＾＾；

気持ちよく、人魚姫の様に泳いできてくださいねー♪

私の場合は、泳いだ後が、確実に減ってるけれど
たったの２％ぐらいだから、これは体内の水分かと思う。
やはり、サミー先生の言うように、トータルで見ています。

体つくり２年かかるから、これから先々の事考えると・・・頑張るしかないよね。

私も毎朝、体重を測りながら同時に体脂肪も測っているわけですが、だいたい32~34％の間をウロウロしています。
ダイエットを始める前は40近くあったのですが、3年でここまで下がってきました。
測るたびに数値が違うので「いったい　どっちなん？」と思うことがありますが…

PONPYさんは、努力家なのね～！！
３年ですよ～生まれた赤ちゃんが、走ってますよ。笑。
引き続き、今の努力をしてくださいね～～～。

一つ片付けてすっきりですね♪

ホント・・・ホッとしました。解放感、味わってます。
自由っていいですね～～～～～。

サミー先生のお教えよく分かりました。
でも、一喜一憂して騒ぐのもまた楽しい。と余裕こいてられるのも正常値の範囲内にあればこそ。油断しないよう計測継続して行かねば。

一喜一憂に、もう～～～疲れちゃった～～～～のです。
数字に振り回されない、惑わされない、悩まないことにしてます。
目安にはしてますよ～。

体脂肪率のこと良くわかりました、これからは、半年の目安で見ていきます、有難う。

参考になったのなら、良かったぁ～！！

私も、やっと２・５％の減少です。
減らすって、大変です。

原理は知っていたので、私は風呂上がりに測定してます。
数%でも低く表示された方が気分良いからね！

お風呂上りは、数値が低いですよね～。
低い数字を見ると嬉しいですよね。

学生の頃は、１点でも多い数字見ると、嬉しかったんですけれどね。笑。

ponoちゃん、復活！お疲れ様でした～～

朝と夜測ってる。
記入してるのは朝の数値。
自分を甘やかさないように（笑）

朝の数値は、高めなのに、エライな～。
自分に甘い私は、スイングさんを見習わなくちゃ。

お仕事、お疲れ様でした。
わちも昨日の世界一受けたい授業を見てました。
実家が秤屋なので・・・あの先生がタニタと一緒に作ったんだ・・・って思いますた。
メーカーは結構知ってます。（自慢にもならん!）＞＜；

世界一受けたい授業、面白いですよね。
学校で、ああいう授業だったら、勉強に熱がはいりますよね。

アハムービー好きです。

　こんばんは！
　私は朝晩でかなり数値が違います。朝起き抜けが一番高くてウォーキングして帰宅直後が一番低い。その差2～4%くらいあります。確かに毎日同じ日時の同じ条件で測ると誤差は小さいですね。

もやっとさんも、頑張っています物ね～。
少しで良いので、きちんとやる実行能力を分けていただきたいです。

pinoちゃ～ん　忙しいのに日記のコメントいっぱいありがとうございました（*^_^*）
写真のお仕事ご苦労さまでした。
体脂肪率は最近測ってないで～す。
わたくしも「おデブ」になってしまい・・・まずは体重からってことで^^;
先週はジムに行かなかったので～今週は頑張るつもりです。
pinoちゃんも色々と大変でしょうが・・マイペースで頑張ってください。

千尋ちゃんのオデ部と一緒じゃないからな～。
増えたものは、減らさないとさ・・・
８月に義母さんの７回忌なの。礼服はいらないかもしれなくて・・・。

pinoさん、お仕事お疲れ様でした。
達成感満点でしたねー。カラダカラにお帰りなさい！

体脂肪、実は計ったことがありません。
そもそも手で握るだけで、どうして体の中の脂肪量が分かるのか
ものすごく不思議だったので、今日のpinoさんの日記で霧が晴れましたよ。
夫もそのメカニズムを知らないので、今夜帰ってきたら読ませようっと。

私も、知らなかった～。
参考になったのなら、嬉しいです。

増やすのは簡単な体脂肪・体重です。
減らすのって、大変ですよ～～～～～～。

お疲れ様でした～♪

体脂肪ってホント謎です。
体重もそうですが、日々のちょっとした、差を気にするな！
って、事でしょうか？

そうです。
正常な範囲だったら、OKなのだと思うよ～。

正常じゃない人が、減らすための数値だと思うんだ。

ジム行って測ると
必ず、運動前やのにぃ…家のより2％ぐらい減やのよねぇ～ｯﾌﾟ
営業数字なのかねぇ…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

どちらの測量計が、正確か？は、わからないけれど・・・
少ない方を信じたら良いと思うよ～～～～。

私は、営業数字でも、そっち信じる。笑。

pinoさん復活！＼(^o^)／

お仕事スッキリ終わってよかったですねー♪
ミスがないなんて、流石ですｯ

１００ｍ個メ、、、もう出来ません！(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ

いいえ～きのちゃん。今まで、ミスだらけなの。
失敗から学ぶこと、多いです。
どうやったら、ミスが失くせるか？って、考えるものね。
写真屋さん、いい人だから、まだ不慣れだからって言って、笑って許してくれる。
だから、いい人をなるべく困らせたくないのです。

１００コメ、練習すればできるようになるよ～。
１００は、バックとバタは、きつい・・・まだまだ練習しないと駄目です。

なーるほど、大体の目安ですね。
でも、正常値ならいいということで、そういうことにしておきます。
(最近まったく計っていない･･･＞＿＜）

私は、正常値より多いので、減らす努力、頑張らなくちゃいけません。
なかなか落ちないです。
減らすって、大変です。