12月7日(月)【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】
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【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
17.5%
体脂肪量
13.2kg
夜の体重
76.4kg
摂取カロリー
2869kcal
食事の記録
2869kcal
【食事の記録】
5時
牛乳
(1人前)
65
kcal
きな粉
(1人前)
35
kcal
スドージャム マーマレード
(0.5人前)
24
kcal
森永 ビヒダス
(1人前)
65
kcal
バナナ
(1人前)
65
kcal
12時
ハムサンド
(1人前)
131
kcal
ジャムサンド
(1人前)
86
kcal
マーマレードサンド
(1人前)
86
kcal
ヤクルト BF-1
(1人前)
52
kcal
マルちゃん 春雨厨房
(0.6人前)
55.8
kcal
18時
お好み焼き
(1人前)
300
kcal
シマダヤ 焼きそば
(1人前)
253
kcal
ウインナー
(2人前)
120
kcal
チキンステーキ
(1人前)
368
kcal
生中
(2人前)
262
kcal
20時
お湯割り
(5人前)
350
kcal
21時
焼き鳥
(1人前)
420
kcal
生中
(1人前)
131
kcal
2869
kcal
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