12月８日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

12月８日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1501kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト ＢＦ－１（1人前） 52 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
ミートボール（冷凍）（4人前） --- kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.3人前） 42.4 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
豚肉炒め（2人前） 160 kcal
  1457 kcal
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