12月１１日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

12月１１日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2177kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
お握り（1人前） 151 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
19時
たら（1人前） 123 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ショルダーハム（4人前） 92.4 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
  2177 kcal
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