2010年2月5日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

2010年2月5日
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【記録グラフ】
生理周期（day）
26
生理周期（day）（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
かっぱ寿司 えんがわ（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（2人前） 476 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
14時
セブンプレミアム エビピラフ（1人前） 287 kcal
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
17時
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
紀文 豆乳（1人前） 68.9 kcal
23時
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
  2827 kcal
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