暖かい【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

暖かい
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今日は暖かだったね
でも明日はまた寒いんだって
寒暖の差が激しいと体調崩しやすいですから
注意しないとね

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ねぎま（0.1人前） 36.5 kcal
10時
カンロ ナッツボン　塩バター風味（2人前） 33.6 kcal
12時
ご飯 特大（1人前） 588 kcal
タカラ しょうが焼き（1人前） 265 kcal
タカラ 味噌汁（1人前） 27 kcal
タカラ 春巻き（1人前） 116 kcal
17時
亀田製菓 ハッピーターン（5人前） 100 kcal
18時
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
水炊き（1人前） 157 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
ポテトサラダ（1人前） 167 kcal
20時
ミルクコーヒー（3人前） 80.3 kcal
  2349 kcal
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