有給休暇【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

有給休暇
< 久々の超寝坊 　｜　高校入試＆インフル... >
今日はたまっている有給をとった。
タイミングがよかったので、すこしゆっくりしよう。

朝からジョギング
昼からは本屋めぐりでもしよう
【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
20回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		肩補強
1.2回
肩補強（回） のグラフ
 		ジョギング
10.8km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
64分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
12時
すきやき（0.5人前） 304 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
15時
キャラメル（2人前） 26 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
20時
手羽先煮（1人前） 265 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
すきやき（0.2人前） 122 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 35 kcal
  2554 kcal
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コメント
セイスケ 2010/02/10 18:03 
いいなあ。有給。
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