↑↑　500ｇ増．．．(っД｀)ｼｸｼｸ　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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あ～
も～
　(´Д⊂ ﾓﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん．．．

【朝ごはん】
　珈琲　レタスサンド
【昼ごはん】
　切干大根茶　炊飯器でたこ焼(笑)http://allabout.co.jp/gm/gc/5459/
【間食】
　干し芋
【晩ごはん】
　佃煮スープ　玉葱の卵とじ　大根サラダ　鯖の味醂漬
【夜食】
　プリン　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1164.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.62
BMI（） のグラフ
基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.4人前） 68 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
味の素 ピュアセレクト スーパーローカロリー（1人前） 10.7 kcal
14時
切干大根茶（1人前） --- kcal
たこ焼き（0.4人前） 84 kcal
日本製粉 たこ焼き粉（0.4人前） 147 kcal
16時
イオン 有機ほしいも（1人前） 299 kcal
18時
佃煮スープ（1人前） 32.2 kcal
玉葱の卵とじ（0.6人前） 143 kcal
鯖の味醂漬（1人前） 215 kcal
大根サラダ（1人前） 18 kcal
日本生活協同組合連合会 日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 6 kcal
23時
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
  1164 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/10 13:49 
まぁ～、そうガッカリしないで！
気持ちは、分かるよ。＾＾;

でも、500ｇだもの、出せば減る！って。(･Θ･;)
 kuu-ru 2010/03/10 14:20 
(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ有難うね。

　実は
　昨夜また色々食べちゃってね
　今日は体重量るのやめ様って思ってんけど
　やっぱり量ってしまった(‥;)
メタボおやじ 2010/03/11 01:11 
炊飯器たこ焼き！どんな感じですか？
とてもおいしそうです。
かなり大きいのかなぁ？
さまちき 2010/03/11 08:10 
kuu-ruさんは色々な料理法を知っていますね！！炊飯器でたこ焼きって美味しそう。
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