no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

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< レベル４ 　｜　no title >
新規の設計がはいって、運動できず。
バランスボールを椅子代わり。

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できなかった
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】

【うんちの状態】
AM7:20　軟らかい、中量。
PM12:30　軟らかい。少し。

【記録グラフ】
その他の消費量
390kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1585kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-800g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
800g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1139kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
10時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
たい焼き（1人前） 149 kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
モーニングセット（1人前） 356 kcal
ミルク（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
14時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
栗ごはん（0.3人前） 133 kcal
ミックスピザ（0.2人前） 124 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
フレンチフライポテト（0.5人前） 83 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
チンゲン菜のおひたし（1人前） 9 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1412 kcal
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