no title【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日(月)

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
4
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
夜の体重
54.6kg
夜の体重(kg) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4856歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1651kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 グランデ(1人前) 108 kcal
チャーハン(0.7人前) 264 kcal
13時
そば(1.5人前) 446 kcal
15時
ナツメ(乾燥)(1人前) 8.6 kcal
Trader Joe's ダンカーズ(1人前) 95 kcal
22時
玄米(1人前) 231 kcal
鶏肉のトマト焼き(1人前) 356 kcal
百貨店 マカロン(0.5人前) 142 kcal
  1651 kcal
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