ヤバい【カラダカラ3番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日(水)

ヤバい

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【昨晩寝た時間】
 0:00
【今朝起きた時間】
 8:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
 8:30
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
アクアビクス
60分
アクアビクス(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1860kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
1.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
Pasco 超熟(2人前) 300 kcal
クラフト とろけるチーズ(2人前) 110 kcal
小松菜の胡麻和え(1人前) 45.3 kcal
12時
梅おにぎり(1人前) 117 kcal
ファミマ 高菜おにぎり(1人前) 172 kcal
15時
由良之助製菓 栗まんじゅう(1人前) 55.1 kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
肉うどん(1.5人前) 921 kcal
  1956 kcal
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