「ヒートショック!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日(金)

「ヒートショック!」

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【今日のできごと】

推定1万4000人以上・・・・・

1年間に「ヒートショック」が原因で亡くなった方の人数です。
http://www.mitsubishielectric.co.jp/home/kankisen/hs/hs.html

なんと驚くことに、昨年の交通事故による死者数4863人の約3倍です。
しかも、高齢者が家の中で亡くなる原因の4分の1を占めると言います。

とにかく~今年の冬は寒い~。
“最強寒波”などといわれ、豪雪による被害も多発していますが、
激しい寒暖差により、この時期に体調を脅かすのが“ヒートショック”です。


間違いなく~私も“ヒートショック”を起こしやすい一人ですが、
暴飲暴食・肥満・夜更かし・酔払い・ポンコツ・・・・と
“ヒートショック”を起こしやすい~カラ友さんも大切な家族のためにも、
是非「ヒートショックの原因と対策」を参考にして、
http://hayr51.biz/heatshock/

まだまだ厳しいこの冬を、みんなで元気に笑顔で乗り切りましょう(^^)/





【今日の移動距離】 4466歩=3.1㎞

【トレーニング】 腹筋:30回 腕立て伏せ:30回

【ロングブレス】5セット(10分)



【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
4466歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
セブンプレミアム クリームシチュー(1人前) 98 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
牛肉と白菜のしぐれ煮(1人前) 126 kcal
南瓜とはんぺんの炊き合わせ(0.2人前) 74.6 kcal
マカロニサラダ(0.2人前) 43 kcal
しその実ともやしの和え物(1人前) 18.9 kcal
ローソン わかめご飯(1人前) 189 kcal
シジミの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
22時
お刺身5点盛り(1人前) 254 kcal
ヴィドフランス 季節のサラダ(1人前) 152 kcal
生春巻(0.4人前) 125 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(0.5人前) 45.5 kcal
キリン ノンアルコールビール(2人前) 112 kcal
  1475 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2012/02/10 12:05
聞きなれない言葉ですが、ヤバいですねー
温度差が原因なんですか、酒飲んで風呂入っちゃうなー
予備軍かな
 syunfamily 2012/02/10 13:07
うん
酒飲んでお風呂に入るのは~
絶対に駄目だよ~~とくに、うみさんは~~(笑)
世界平和 2012/02/10 12:24
こんなに亡くなっているとは、知りませんでした @@;
この間実家に行った時に、親には注意をして来たばかりです
理解出来たのかな~♪ (笑)
 syunfamily 2012/02/10 13:09
ご両親もそうだけど~
世界姉さんもだよ~~
寝不足、酔払いで、急に寒い所行っちゃ駄目だよ。
audrey 2012/02/10 13:05
へぇ~、こんなに多いんですか?
夏、クーラーの聞いた場所から暑いトイレに行った後、
うちの母は倒れました。
たぶん、他に要素があり、ひとつのトリガーだと思いますが、
寒暖の差って怖いですね。

幸いうちのマンションは暖房のない場所もそれ程寒くないけど、
飲酒後の入浴はよくないんですね、、、
 syunfamily 2012/02/10 13:14
うん
確かに、冬以外でも寒暖の差がある所は注意が必要だね~^^。

うちのマンションは古いから、南向きのリビングと北側の洋室では
気温差~10度位ありそうだな~~(泣)
みたお 2012/02/10 13:07
へぇ~
ヒートショックねぇ・・
東北の人はヤバイね・・・
この辺はまだ良いけど・・
でも気をつけないとね!
 syunfamily 2012/02/10 13:17
兄さんと私は、高血圧ですから~
特に気をつけないと駄目ですね。
多め飲んだ後の入浴は絶対NGですからね~~(^^)
キューと 2012/02/10 16:24
ヒートショック、はじめて聞いた言葉です!
そんなに多いとは思いませんでした…気をつけないといけないですね^^;
寒暖の差って怖いです~!
 syunfamily 2012/02/10 16:47
意外と知らない人が多いですね~。
旦那さんにも、教えてあげて下さいね(^^。
tomytomy 2012/02/10 18:14
このニュースを聞いて、真っ先に母親に電話して、気をつけなって声をかけました。

出来る限り浴室を暖めて入るし、脱衣場にも電気ストーブ入れるって言ってました。
 syunfamily 2012/02/11 11:24
うん
親父さんの分も長生きしてもらわないとね~(^^。
ボンド88 2012/02/10 19:15
私もこのニュースみました。
恐いですね。
自分も含めて気をつけなければいけません。
 syunfamily 2012/02/11 11:26
本当に怖いですよ~^^。
お互いに、気をつけましょう。
どんぐり27 2012/02/10 19:31
>「ヒートショックの原因と対策
同じうちの中で20度の温度差はキツいですね。
私は5−6年前日本に帰国した時、真夏の我が家を出て、日本に着いたら0度で、
結局30度以上のだがあった訳で、体中に湿疹が出た事がありました。
なおるのにひと月ぐらい掛かりました。辛かった。
 syunfamily 2012/02/11 11:30
私が、7年前倒れた原因の一つも同じですよ。
-20度の札幌と+20度の浜松に同時に支社を出すため
1ヶ月に4~5回往復を続けていましたからね~^^。
三輪昌志 2012/02/10 19:41
ヒートショック…恐いんですね。
対策と言ってもなぁ~~。
我が家のジジババに言っておきますわぁ。
 syunfamily 2012/02/11 11:31
うん
親父さん&お袋さんも、そうだけど~~
三ちゃんも気をつけてや~(^^。
コミュ 2012/02/10 20:38
最近よく聞く言葉ですよね。
今年は寒いから気を付けないといけませんね。
 syunfamily 2012/02/11 11:32
いくら、細マッチョなコミュさんでも、
愛する家族のために、気をつけないと駄目だよ~。
ダックスRON 2012/02/10 23:38
若い頃 グリコのアイスクリーム工場で働いていた時は
室温25℃位から 薄着でー43℃の冷凍室へ入って点検してましたよ。
中はもの凄い強風で まばたきが凍る 凄い極寒でしたね~。
間違って金属部分に触ると 凍りついて離れなくなります。
 syunfamily 2012/02/11 11:38
気温差68度は・・・・・ヤバイですね!
若い時に、魚の冷凍室に入ったとき、
眉毛が凍ったのを思い出しました~。
ハナユビ 2012/02/11 08:55
家の親父、80歳すぎて一人暮らし…。
チト、心配になってきた~~~。
うん
 syunfamily 2012/02/11 11:40
うん
特に、一人暮らしは注意しないとね~~。
いっぱい親孝行してな~(^^。
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