ダイエット開始から４年と１ヶ月２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

ダイエット開始から４年と１ヶ月２８日目
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昨日沢山仕事をしたのに最後の最後で何故かトラブル・・・・・撃沈↓
あぁぁ今日行くのだるーーーい凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
マンゴー（1人前） 16 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 23.2 kcal
シーザーサラダ（1人前） 60 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 306 kcal
ミニおにぎり（1人前） 89.9 kcal
19時
太刀魚の塩焼き（1人前） 79.8 kcal
とろろ（1人前） 35.5 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
セロリとささみのサラダ（1人前） 67.1 kcal
味噌汁（1人前） 21.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
豆菓子（1人前） 100 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
YOKU MOKU バトー ドゥ マカダミア（1人前） 56 kcal
リボン ミニどーなつ　つぶあん（1人前） 46 kcal
  1481 kcal
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