ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月17日（日）
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｜ ヘイポーの雨水～♪ >
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【今日の出来事】
2/17
『牡蠣パーリー♪』友人宅にて～子どもたちが元気になって良かったッ！！(お留守番になるところだた)
本日は晴れ～♪
朝～ユルッとストレッチ。
ダラッと過ごす～二度寝♪
昼ラン～ランオフ
午後～サッカー練でしたがお休み。
夕方～友人宅で飲み会～♪
牡蠣パーリー♪
夜～早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
2時間
【今日の動き】
二度寝のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
鳥鍋、素麺、芋焼酎炭酸割
【間食】
赤ワイン
【晩ごはん】
ビール、刺身盛、蒸し牡蠣、焼肉、チーズ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
70.15
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
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