ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年02月18日（月）
ヘイポーの雨水～♪ |
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【今日の出来事】
本日は曇り→雨。
朝〜ダルッ！！少しストレッチ。
昼ラン〜気分が乗らないが着込んで10km〜雨ラン♪
やっぱりイーネッ！！何も考えず走りに没頭する…が体はオモイが…。
夕方〜残業。
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
デスクワークのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、hotコーヒー
【昼ごはん】
おじや、野菜炒め、かぶの漬物、hotコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
炭酸水、鮟鱇、蒸し鶏ときゅうりサラダ、鶏肉炒め、ナムルキムチ、マルチビタミン、黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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