モチベーションを上げるテクニック【vaionicさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月08日（木）

モチベーションを上げるテクニック
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こんなコラムを書いてみてる自分自身がすっかり夏バテ気味でして、しゃきっとしない毎日を過ごしてたりしますがみなさん、いかがお過ごしでしょうか。

PCの前に長時間座ってライブチャットなり仕事なりしていると、徐々に体調が悪くなってくるんですけど単に睡眠だけを取ってても回復しないですよね。まず、極度の肩凝りに悩まされてしまう方も多いと思います。

若い人には縁の無い肩凝りかもしれませんが知り合いの医科大学の先生によると、肩凝りのメカニズムは肩周辺の筋肉の衰えが主な原因なんだそうです。ですから肩凝りが発生したらマッサージするというよりも肩周辺の筋肉を軽く鍛えなおすのが対処法としては有効とのこと。それで私もジムへ行って、マシンエクササイズを軽くやってたんですがここ1ヵ月サボってたらやっぱり肩凝りがきつくなってきました。今日からまたジムへ行こうと思います。

あと、モニターを凝視し続けてるとピントフリーズ減少で視力も弱くなって来るんですけど外出して気分転換するのが一番良いのですが忙しい時には目がホリデーの様なソフトウェアも結構効きますね。以前はお試し版も有ったのに現在は有料版だけの様ですが価格も安いのでお奨めです。

体調が整ったとしても、精神的になんともすぐれない日が続く場合の対処法ですが私の場合、だらだら仕事をしないで「思い切って遊びに行って自分を追い込む」もしくは「自分に自分へのニンジンをぶら下げる」という二つの方法を使います。サラリーマンの人の場合はボーナスが楽しみだったり出来るんですが私の様なフリーランスの場合、なんともメリハリが無いので自分でイベントを計画する訳です。できたらイベントはキャバクラへ行ってと騒ぐとかそういうレベルで無く、ちゃんと有る程度お金がかかってもリフレッシュできるイベントか有る程度高価な商品を買うなどを目標にした方が効き目は高いと思います(笑。

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