水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

水曜日
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[朝御飯]
自炊生活。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
お弁当。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
揚げそばと餃子。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12631歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（2人前） 228 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
和食さと リンゴジュース（2人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
揚げそば（1人前） 519 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2669 kcal
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