Φndさん
最新の記録ノート
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14年04月18日(金)
ローカーボ13日目 |
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【今日やった運動】 筋トレ(胸、上腕二頭筋)、ジョグ25分 【運動した時間】 100分、1417kcal消費 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 北海道リッチスイートミルクパン、ローカーボチョコパン、オムレツ(卵1個) 【トレ前】 クレアボルブラック、マッハ6、ハイパードライブ40、アルギニン2、シトルリン1、エクスプロージョン、ナップルBOX 【トレ中】 コア3 3 【トレ後】 オレンジジュース300ml、グルタミン、クレアチン、アミノコンプレックス、プロテイン、亜麻仁油、サプリセット、カルニチン2 【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
9時 |
北海道リッチスイートミルクパン(1人前) |
243 |
kcal |
ローカーボチョコパン(1人前) |
230 |
kcal |
オムレツ(1人前) |
101 |
kcal |
12時 |
クレアボルブラック(1人前) |
61 |
kcal |
マッハ6(1人前) |
26 |
kcal |
ハイパードライブ(2人前) |
84 |
kcal |
アルギニン(1人前) |
10 |
kcal |
シトルリン(1人前) |
8.8 |
kcal |
エクスプロージョン(1人前) |
143 |
kcal |
ナップルBOX(1人前) |
14 |
kcal |
15時 |
コア3(3人前) |
72 |
kcal |
16時 |
オレンジジュース(1.5人前) |
126 |
kcal |
グルタミン(1人前) |
20 |
kcal |
DNS クレアチン(1人前) |
18 |
kcal |
アミノコンプレックス(0.3人前) |
113 |
kcal |
ゴールドジム プロテイン(1人前) |
111 |
kcal |
(株) ニューサイエンスNS 亜麻仁油(1.5人前) |
132 |
kcal |
18時 |
自炊 ゆで卵(2人前) |
134 |
kcal |
20時 |
ローカーボチョコパン(1人前) |
230 |
kcal |
23時 |
サーロイン(1人前) |
491 |
kcal |
炭焼鶏(0.4人前) |
44.4 |
kcal |
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2413 |
kcal |
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