金曜日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月18日(金)

金曜日

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週末は雨かな?
[朝]
勉強、はかどらず。(^^)

[朝御飯]
自炊生活。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
LAWSONのカツサンド。(^^)

[晩御飯]
辛味噌チャンポン。(^^)


【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
11617歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2763kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
3時
コーヒー(4人前) --- kcal
4時
自家製 トースト(1人前) 155 kcal
野菜スープ(4人前) 391 kcal
バナナ(1人前) 150 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
森永乳業 サンキスト 100%オレンジ [パック] 250ml(1人前) 120 kcal
12時
カツサンド(1人前) 670 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 500ml(1人前) 225 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん これぞ!長崎ちゃんぽん [カップ] 119g(1人前) 515 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(2人前) 470 kcal
  2763 kcal
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