眠れなかった【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>無財の七施さんのトップページ>記録ノートを見る>眠れなかった
14年04月20日（日）

眠れなかった
< 夜勤 　｜　日本たばこ >
夜勤なので、朝、2：30に帰ったけど、メールチェックしてて4：00になった。
もう余り眠れない、８：００に起きたけど、睡眠不足で、麻苧、5：00に
起きれるか心配です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
羊羹（1人前） 178 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2304 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/20 15:25 
睡眠不足は辛いです。
若い子のように無理がきかなくなりました。
 無財の七施 2014/04/20 18:47 
早く寝ようと思います。
司城さん 2014/04/20 18:55 
睡眠不足は耐えれないです^_^
 無財の七施 2014/04/20 21:22 
疲れますね。
さのっちょ 2014/04/21 00:40 
夜勤とかあると、生活リズムがくるって、大変そうですね。。
 無財の七施 2014/04/21 05:30 
ソウデスね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE