肩凝り【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月20日（日）

肩凝り
< 生らっきょう 　｜　甘酒 >
雨のせいか、歳のせいなのか？？

肩、くび、腰つらいな～

朝　　大豆煮豆、豆腐入りおじや、魚、千鳥饅頭1/4、低脂肪牛乳
お昼　ホタテ照り焼き、豆腐入りおじや、発芽玄米ご飯、卵、チーズ
間食　甘酒、菓子パン3/4　、ミックスナッツ、低脂肪牛乳
夕食　イカバター醤油焼き、たまご、みつば、発芽玄米ご飯

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
どんぐり27 2014/04/20 12:26 
私又最近腰が、、、
com 2014/04/20 13:22 
腰は十分気をつけてください！

私は、３０肩かも～（笑）
２０肩って言い張りたいところですが、色々メンテナンスして、気をつけなくちゃ。。
さのっちょ 2014/04/21 11:36 
お風呂に入ったとき、あっためたタオルを肩に乗せると、スっごく気持ちいいです～。。
メンテナンス。。
整骨院行こうかな。。
 com 2014/04/21 14:57 
ホカホカタオル、気持ち良さそうですね。

整骨院でホットパックしたり～行きたいな。。
megulalala 2014/04/21 20:57 
全部つながってますよね。
痛いときは、なにをやっても痛いし。
ひどくなる前にマッサージとストレッチですね。
 com 2014/04/21 21:45 
雨続きで、こまります。
天気、晴れたら、いいな～

はれたら、良くなるはず。
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