はじめまして。
ダイエット中ですか。
すごい少食だなって思います。
わたしは元来、大食で太らないはずだったんですが
最近になって、じわりじわり増量中です。。

こんばんは。
コメントありがとうございます。
もともと大食漢なので、低カロリー（ボリューム多め）の食材で、うまくやっています。
特に野菜中心（普通の方は、野菜は体にいいから野菜を食べるけど、自分の場合は低カロリー食材として）で。
また、カロリーが０とされるものに関しては記載しておりませんので、これ以外にダイエットコーク飲んだり、寒天なども食して、
お腹を膨らましてます。

今は結構、抑えてます（特にここ1週間）が、たまに大爆発します。
シェーキーズ（東京のピザ屋　食べ放題が有名）とか、大好きで店に行くと、
この年（40歳中盤）で、30枚くらい平気で食べてしまう人なので・・・節制しないとすぐに戻ります（笑）。

節制を始めてからは、食事の記録をつけ、代謝量以内に摂取カロリーを抑え、肥らない状態にした上で、
運動（おもに自転車）で、体を絞ってます。

い、いつも3時半ですか！？凄い！凄すぎます！
私の場合、早朝走る時は5時起きでも「俺頑張ってるーｗ」と思ってました。お恥ずかしい…。
そうか、オフロスキーさんみたいに時間を作る人もいるのか。私も見習おう。

世迷言さん
こんばんは。
コメントありがとうございます。（いつもレスが遅くなり申し訳ありません。）

平日通常は、大体下記のとおりです。
昔から、寝つきがよく睡眠が深いようで、ベッドに入ると5分で意識がなくなる。
夢も見ない（記憶がない）。気が付くとアラーム！
この生活が、日常化しており特に眠たくない。
でも、睡眠時間がこれより短くなったり、24時を超えてから就寝すると、一気に日中の眠気が増加。（要昼寝）

ある意味特異体質？なので、真似をして体を壊さないようにしてくださいね。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
3：30　アラーム１　風呂のスイッチ押し。
（少し前は、起きた後入浴までエアロバイクで走っていたが、最近は2度寝（笑））
4：00　アラーム２　朝ぶろ
4：20　親の食事の用意＋自分の出社準備　など（親の介護のため、実家に居候）
4：50　出発（徒歩）
5：13　朝2番電車に乗車（東急田園都市線　青葉台）
（一番電車には十分乗れるのだが、朝1番電車は意外と混んでいる！　
2番電車は、乗り換える渋谷止まり。その先に行く人などは、2番電車には乗らないため、ガラガラ。）
6：20　出社（山手線　田町）
18：30　帰社
20：00　帰宅
あとは自由時間　最近は入浴後自転車。
24：00　就寝