2014/04/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日(水)

2014/04/23

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
早く走ってもそうでなくても、時間はほとんど変わらないな…。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.75時間
デスクワーク(時間) のグラフ
読書時間
30分
読書時間(分) のグラフ
ジョギング
8.1km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
6705歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2010kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール [袋] 6個(1人前) 94 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
9時
ココア(1人前) 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル チリトマト(1人前) 350 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ(1人前) 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング(1人前) 67 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅(1人前) 152 kcal
15時
コーヒー(1人前) 6 kcal
(2人前) 23.4 kcal
21時
森永製菓 ウィダー(1人前) 76 kcal
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
22時
ご飯(1人前) 235 kcal
根菜スープ(1人前) 196 kcal
ニラもやし炒め(1人前) 89.3 kcal
豚肉(0.3人前) 60.6 kcal
ブロッコリーの卵とじ(1人前) 46.8 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア(1人前) 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート(5人前) 165 kcal
  2010 kcal
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