上着不要の暖かさ～（＾ω＾）【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月25日（金）

上着不要の暖かさ～（＾ω＾）
< 日差しポカポカ～（... 　｜　お出掛け日和～（＾... >
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【今日の動画】癒しの「猫シリーズ」をお届けします。
みたさんご専門ですが、チョットだけ、掲載しますね(＾ω＾)




　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




《今日の予定》昨日は午前中スクールに、午後からも3時間半程、屋外テニスへ
　　　　　　　出掛けました(^^ゞ
　　　　　　　今週末の大会に出れるかどうか、怪我以後初めて、少し長くテニス
　　　　　　　が来ました。まだ全力は出ないけど、無理しない範囲でなら大会に
　　　　　　　出れそうです(＾ω＾)
　　　　　　　万歩計も珍しく、1万歩を超えたね～(ﾟдﾟ)！

　　　　　　　　　

　　　　　　①午前中、鍼灸整骨院へ。怪我してから、「アスリートミニ」をず～と自宅治療で
　　　　　　　お借りしていました。10時間以上使用できる優れものでしたが、
　　　　　　　今日返却します。
　　　　　　　買えば3万以上する器具ですが、無料でお借りし、パットだけは
　　　　　　　皮膚に付ける消耗品なので、500円支払っただけでした。

　　　　　　　テニス試合中のふくらはぎの肉離れで、病院に１度も行かず、整骨院に週３回通い
　　　　　　　鍼とマッサージ治療で１ヶ月足らずで、ほぼ全快することが出来たね( ´Д｀)=3 ﾌｩ



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




　　　　　大阪の天気： 晴れ (９度～２４度)

　　　　　今日もも穏やかな春の陽気が続きます。
　　　　　力強い日差しで日焼けをしないよう、
　　　　　お出かけの際は紫外線対策をシッカリと！

　　　　　［傘指数:0］　　　　 傘はまったく必要ありません。

　　　　　［花粉情報］　　　　　やや多い～(´･_･`)

　　　　　［汗かき指数］　　　　少々動いても汗はでないでしょう

　　　　　［洗濯指数:100］　　　ジーンズなど厚手のものもＯＫ。

　


【天気概況】今日も九州から北海道にかけては朝から晴れるでしょう。

　　　　　　　全国的に暖かく、西日本では夏日になる所もありそうです。

　　　　　　　北日本でも最高気温が２０度以上の所が多く、
　　　　　　　初夏の陽気が続くでしょう。

　　　　　　　午後になると関東から西の太平洋側では大気の状態が
　　　　　　　不安定になる見込みです。

　　　　　　　雲がわきやすく、にわか雨や雷雨になる所がありそうです。
　　　　　　　天気の急な変化に注意してください。



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



【錦織情報】バルセロナ・オープン３回戦の結果です。
　　　　　　　 Andrey　Golubev(カザフスタン60位)と対戦し、
　　　　　　　6-0、6-4のストレートで勝利しました(^^ゞ。
　　　　　　　次の準々決勝の相手は現在試合中のT. ROBREDO [5]と
　　　　　　　M.CILIC [12]の勝者です。

AM09:00　　　対戦者がマリン・チリッチ(ｸﾛｱﾁｱ)と決まりました。
　　　　　　　日本時間ですが、今日金曜日の午後９時半頃開始でしょうか？
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
asakomam 2014/04/25 04:49 
よいお天気が続きますね。
毎日、洗濯に励んでいます。
パパさん、順調に回復されているようでなによりです。
 ココアパパ 2014/04/25 21:30 
ホント！洗濯日和ですね(＾ω＾)
明日から旅行するので、連日、気持ち良く外干しです～(^^ゞ
みたお 2014/04/25 07:54 
ニャンコシリーズは飽きないですね～＾＾
今日は暑いのですか…
ワタシ来週から岩手に行ってきますが、向こうはまだ寒いみたいです～
特に火曜と水曜は曇りのち雨らしいです…
でも、天気予報を見たら岩手全域と秋田が同じ予報…んなアホな…
ってことで行ってみなきゃ分からないので行くことに決めたわけです～♪
 ココアパパ 2014/04/25 21:36 
独りで故郷にお帰りですね～(＾ω＾)
綺麗な桜が見れそうかな？・・
楽しんで来て下さいネ（＾Ｏ＾）
syunfamily 2014/04/25 16:35 
今朝のウォーキング時、初めて会った～キジトラニャンコと１０分も遊んでしまいましたよ～（＾＾。
 ココアパパ 2014/04/25 23:33 
シュンさんもみたさん同様、猫好きですね～(＾ω＾)
癒しの動画を探して載せますね(^^♪
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