ダイエットの記録【ニンジンピーマンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

ダイエットの記録
　｜　愛のスコール >
身長　１５３　

太ってきた　　とりあえず　体重を測って　歩数計つけて　減量しないと

お腹周りが　妊婦さんみたいな50代にはなりたくなかった。。

内臓脂肪　4.0

暑い　暑い　室温　30度　エアコンなしで頑張ってます。

【記録グラフ】
万歩計
9644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ごはん　味噌汁　あじの干物（1人前） 151 kcal
牛乳　（1人前） 138 kcal
ヒレカツ　つくね　カニあんかけチャーハン（1人前） --- kcal
  289 kcal
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