2014/07/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日(木)

2014/07/24

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク(時間) のグラフ
万歩計
5794歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
215回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2237kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん(1人前) 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ(0.2人前) 95 kcal
9時
ココア(1人前) 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ(1人前) 3 kcal
13時
サークルK サンクス げんこつおむすび(鮭・昆布)(1人前) 393 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ(1人前) 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング(1人前) 67 kcal
14時
明治製菓 キシリッシュ(1人前) 3 kcal
16時
コーヒー(1人前) 6 kcal
(2人前) 23.4 kcal
21時
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ(1人前) 156 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(0.5人前) 1.1 kcal
oto 味付け海苔(3人前) 15 kcal
らっきょう(3人前) 35.4 kcal
キリンビバレッジ ファイア キリマンブルー(1人前) 53.7 kcal
ブルボン ルマンド(5人前) 185 kcal
ブルボン ルマンド(5人前) 185 kcal
ブルボン ルマンド(3人前) 111 kcal
23時
真昆布(1人前) 7.3 kcal
  2237 kcal
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