食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン3枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　豆腐、パセリ、ヒジキ、水菜、ルッコラ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　春菊、シメジ、シラス　大根、鶏肉、人参、玉葱、ピーマンの煮物　野菜ジュース　青唐辛子味噌
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
ぶなしめじ（2人前） 32.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大根（根）（3人前） 21.6 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
にんじんサラダ（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  2240 kcal
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