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14年07月24日（木）

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【7：30】
×和ポテサラ&卵
雑穀米・味噌汁
酢物・かすぴ&果物
豆腐・納豆
モロヘイヤおかか・卵とじ(牛蒡他)・ゆかり和)しめじ)
漬物・沢庵
･
･●
420



【12：00】
豆腐・粕汁
雑穀米&ゆかり和&沢庵
卵とじ・トマト・ピー蒟煮びたし
カッテージチーズ&野菜
･
･
･
･●
420


【15：00】
牛乳・トマト・チーズ・アーモンドチョコ
170

【20：00】
牛乳・茄子漬
蕎麦粉&豆腐パンケーキ
プレート
(玉ねぎ・豚肉・トマト・和ポテサラ&卵
･
ポテトお代わり
チーズ
プラム
･
麦酒
630
【記録グラフ】
朝ウエスト
63.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.7kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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