2014/07/24 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日(木)

2014/07/24 木曜日

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1726kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン (1人前) 179 kcal
マルサン 豆乳 カローリーハーフ(0.2人前) 68 kcal
12時
玄米(1人前) 231 kcal
鶏むね肉(0.8人前) 153 kcal
オクラ(3人前) 7.7 kcal
ブロッコリー(0.1人前) 3.3 kcal
卵焼き(1人前) 132 kcal
18時
マクドナルド クォーターパウンダーハバネロトマト(1人前) 584 kcal
20時
カンエツ ところてん 三杯酢たれ付(1人前) 12 kcal
アボカド(1人前) 260 kcal
鶏むね肉(0.5人前) 95.5 kcal
  1726 kcal
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