食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　トマト、玉葱、パセリ、胡瓜、キャベツ、ヒジキ、シメジ、鶏肉、人参、ルッコラ、レモン
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　胡瓜、ヒジキ、茗荷　鶏肉、大根、人参、玉葱、ピーマン　納豆　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  3080 kcal
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