7/28【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たいちろうさんのトップページ>記録ノートを見る>7/28
14年07月28日(月)

7/28

< 7/27  | 7/29 >
7/28 画像1
【今日のできごと】
買い物
豆乳         155円
ひきわり納豆 2個  158円
ピーマン       128円
チーズリゾット     90円
計           559円
500円超えてしまった。
【今日の感想】
お昼ご飯にしようと思った雑炊が届いていた。
ためしに食べてみた。
これをお昼に持っていくと周りがかなりうるさくなりそうなのでやめる。
夜ご飯にしよう。
お昼はふすまパンにして、具はハムとチーズにしよう。
具にはカロリーが書いてあるものを買ってこよう。
一時間残業して、妙蓮寺でお買いもの。
反町から歩いて帰った。
【朝ごはん】
コーヒー
卵かけごはん オクラ、ネギ入り
めかぶ
【昼ごはん】
ふすまパン あんこ+ピーナッツバター
豚肉と大根、ゴーヤ味噌炒め
ほうれん草
ハンバーグ
きゅうり、カブ、ニンジンの酢漬け

【夜ごはん】
発芽玄米入りダイエットケア雑炊 うま出し汁卵


【記録グラフ】
万歩計
10814歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
432kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
たいちろう 牛乳@(1人前) 67 kcal
たいちろう パルスイート@(1人前) 2.8 kcal
たいちろう 玄米@(2人前) 89.2 kcal
たいちろう もち麦@(2人前) 32.4 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(2人前) 34 kcal
たいちろう たまご@(1人前) 91 kcal
たいちろう おくら@(1人前) 9.2 kcal
たいちろう ねぎ@(1人前) 2.8 kcal
たいちろう めかぶ@(1人前) 6 kcal
たいちろう しょうゆ@(1人前) 11 kcal
マキシム マキシムモカブレンド(0.5人前) 7 kcal
20時
たいちろう 発芽玄米入り雑炊@卵(1人前) 80 kcal
  432 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする