食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　キャベツ、ズッキーニ、ルッコラ、胡瓜、茄子、シメジ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鰻　豆腐、胡瓜、レタス　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 214 kcal
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1639 kcal
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