家の地盤調査【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日（月）

家の地盤調査
< ハウスメーカー断り... 　｜　群馬出張 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
ご飯、焼き豚、スクランブルエッグ、きゅうり 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、味噌汁、鶏肉デミグラス 20:10
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3059歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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