okko28 摂生の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月28日(月)

okko28 摂生の日

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■ しばらくは節度を持って過ごそう…。(- -)


【朝ごはん】
低脂肪乳

おにぎり





160

【昼ごはん】
豆腐・粕汁
玄米&ゆかりえのき
馬肉・トマト・いんげん胡麻和
カッテージチーズ&野菜




415

【間食】
チーズ・牛乳
コーヒービーンズ
野菜ジュース・マシュマロ




【晩ごはん】
煮干出汁ラーメン(自前汁です)
(煮干昆布・つるむらさき・卵・チーズ・海苔・麺50g)
和ポテサラ・玉ねぎ・トマト
焼きホタテ&おろし


桃&黒蜜寒天



510







【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
夜体重(就寝時)
44.55kg
夜体重(就寝時)(kg) のグラフ
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
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