2014/07/29 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

2014/07/29 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（1人前） 41 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（1人前） 130 kcal
雪印メグミルク 雪印ファミリアチーズ（0.06人前） 67.6 kcal
20時
カンエツ ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 12 kcal
アボカド（1人前） 260 kcal
ホリカフーズ ニューコンミート（0.5人前） 82.5 kcal
あけぼの ツナフレーク（0.5人前） 33 kcal
ヤツレン プレーンヨーグルト（ヤツレン）（0.4人前） 116 kcal
ラズベリー（0.2人前） 16.4 kcal
ブルーベリー（30人前） 14.7 kcal
  1464 kcal
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