後悔したこととこれから【ガーベランコさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日(水)

後悔したこととこれから

< 今日から  | 7月最後に >
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 今日は東京へ行ってきます。猛暑じゃなくて良かったー。
先週の暑さで、うっすら汗をかいたり寝汗をかいたりしたので
電解質がおかしくなってしまったらしく、カリウム不足の症状が出てきてしまいました。

カリウム不足にはしょっちゅうなっていたので、「あ、カリウム不足だ」って
わかるんです。足がしびれてきて、だるくなって心臓が痛くなるんですよ。

 主治医に電話したら休み!副作用のない、スローケー
http://www.qlife.jp/meds/rx15033.html)という薬なのですが、
前は朝晩2錠ずつ飲んでいたところ、1錠ずつに減ったんですね。
それでも順調だったんですが、水分が摂れなかったこととかもあって
低カリウムになってしまったようで…
仕方ない、処方箋無しで、杭精神薬以外は帰るので、薬局で小分けで買って
すぐ飲みました。次回の受診の時、増やしてもらおうと思います。
小分けで買ったことは内緒にしないと(笑)

 母が長野でワサビと、いわさきちひろの便箋や封筒、漆塗りのお箸を買ってきてくれました。
あの優しい絵が大好きなんですよー。ワサビも、初めて本物を手にしました。
こんなのなんだー。水がきっとすごくきれいなんでしょうね。

 夕方、海鮮丼にして食べてみたんですよ。本わさびをすり下ろして…あれ?
1本ほとんど無くなっちゃった!私はわさびのチューブを2回で無くすくらいの人です(笑)

 姉に聞いたら、本わさびは、しばらく冷蔵庫で置いておくと辛くなるそうです。
水のきれいな所っていいなぁ。
私の住んでいるところは、浄水器をつけても、飲めるような水では無いので、
ミネラルウォーターを買っています。通販でも買えますが、
特売日に何度かちょこちょこと2本(2リットル)くらいずつ買って来るんです。
ご飯炊くときって結構、水、使うんですよね。

 私は柔らかめに炊くから余計かな?あまり水は飲みませんが氷は食べるので、
製氷皿が固まらないうちに次の氷がほしくなってしまう~。
あまり冷たいものはお腹冷やすので暖かいものとか飲んだ方がいいんでしょうけど…
冷めたお茶程度かなぁ。

 今夜の船(23時出発)で、伊豆七島の神津島
http://vill.kouzushima.tokyo.jp/)に、父と甥がキャンプに行きます。
釣りと単車乗りでしょうー。いい所なんですよ。私も小学生の時は毎年行っていました。
泳いでいると魚も一緒に泳いでいるんです。

 でも、このところはグアムだのサイパンだのに格安で行けるので、
観光客もめっきり減ってしまいました。昔
はおみやげ屋さんなんかも並んでいたのにな。
でも空いていて良いでしょう。八日間行くそうです。真っ黒になって帰ってくるかな。
楽しんできて欲しいです(^-^)

 昨日はカラダカラの日記を削除してしまったこと、すごく後悔したんです。
削除しているときは「大変な事が起きたらどうしよう」と必死でした。
でも、長くつきあっている友人が暖かい言葉をくれたんです。

 私は多くの人数とはつきあわないことにしています。
自分の信頼できる人に本気で本音で話しています。
もし、その考えが間違っていたときは言ってくださいね。
私が大人になれる一歩ですから(^-^)

 今までの皆さんのコメントやメッセージで救われた日も何日もありました。
これからも正直な自分を出していきたいので、よろしくお願いします。

【記録グラフ】
食事の記録
1450kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
42.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
3時
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
4時
ローソン おにぎり 紀州南高梅(1人前) 163 kcal
10時
サイゼリア ミラノ風ドリア(0.8人前) 462 kcal
16時
日清オイリオ カロリー(1人前) 160 kcal
ご飯(0.7人前) 165 kcal
マグロ(1人前) 100 kcal
エゴマ油(2人前) 240 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/07/30 03:48
おはようございます。
生わさびをお寿司屋さんでいただいたことがあります。
おろし金も金属ではなくサメの皮を使っているんですよ。
今も台所のどこかに眠っているはず、一回しか使ってないんです。
いわさきちひろさんの絵は無条件で好きです。
水彩画の柔らかく優しいところが魅力的だな。
夏場はいつも体調を崩すの?
カリウム不足でいろいろな症状が出るんですね。
お薬と上手につきあって、早く健康な身体に近づけますように。
わたしも体重が増えてから体調がよくないです。
傍目には痩せて見えるんですが、ずっとお痩せさんできたから、体重増加に身体がついていかないみたい。5月に受けた健康診断の結果、まだ聞きに行ってないから早く行かなくては。。
 ガーベランコ 2014/07/30 04:15
おはようございます。お寿司屋さんでですか、辛かったですか?そうなんですってね、鮫の皮を使うといいよって言われたそうですがそうそう手に入る物では無いので、大根おろしで降ろしちゃいました(笑)ちひろさんの絵は憧れです。あんな水彩画描いてみたいですね。

夏は、去年までは点滴を毎日していたんです。今年から点滴はしないと主治医と約束して口から飲む、としたのですが…飲めないんです。カリウム不足が進むと心臓の筋肉が動かなくなってしまうので主治医もこのところ血液検査してばかりです。カリウムの標準値の最低値までやっと言ったのですが、来週また血液検査だろうな…。生野菜や果物、食べれば良いんでしょうけど、胃に入る余裕がないんですよ(涙)
asakomamさんは体が重い感じですか、浮腫んでいるわけではないのかな?そうですね、私も無理矢理体重を増やしたときがありましたがほとんど浮腫で、体は重かったです。
5月の結果、聞いて安心がもらえるといいですね。
ボンド88 2014/07/30 14:32
いわさきちひろさんって子供たちの絵が多かったですよね。
とてもやさしい雰囲気の絵ですね。私も好きな絵です。

 ガーベランコ 2014/07/30 16:10
いわさきちひろさんは、子供の絵が多いですねー。母に買ってきてもらった便せんなど、とても心があたたまる物です(^-^)
きっと優しい人だったんでしょうね。
司城さん 2014/07/30 15:46
わさびに強いんですね(^ ^)。いわさきちひろさん私も好きです。
 ガーベランコ 2014/07/30 16:10
はい!辛い物大好きです(七味は苦手)
いわさきちひろさんは、心温まりますよねー。
syunfamily 2014/07/30 15:56
こちらの、行きつけのお蕎麦屋さん~
お客さんが、本物のわさびを自分でおろして~食べますよ。
おろしたら~少し砂糖を混ぜると~香りも味も良くなるよ~(^^。
 ガーベランコ 2014/07/30 16:11
シュンさん、高級なおそば屋さんですね!
砂糖!意外な話です。今夜やってみますね!
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