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14年08月01日（金）
８月の目標☆ |
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今月も食べ過ぎないで、ジムの休みの日が増えても、体を積極的に動かして、１．５～２キロ絞りたいです。
昨日は、宴会で、たくさんたべて、ジムサボったら、１キロくらい増えちゃいました～
昨日の夜は・・・
シーザーサラダ、かつおのカルパッチョ、とん平焼き（とろーりチーズ入り？卵の中にキャベツと豚肉と紅ショウガ）、鶏からあげ（１人２つのところを１つ若い女の子にあげました）、エビチリ、かりかり梅とちりめんじゃこのチャーハン、カレー味のフライドポテトフォンダンショコラ（女性だけにプレゼントでしたが男性たちにあげました）
飲み物は、キリンフリー、グレープフルーツジュース、あたたかいお茶
朝 モロヘイヤ・ツルムラサキ・舞茸、かつおたたき、バナナ、マンゴー、低脂肪牛乳
お昼 朝のモロヘイヤなど、メロンパン少々、チーズトースト、ドリンクヨーグルト
間食 ミックスナッツ
間食 バラの香りのゼリー
夕食 モロヘイヤや舞茸、発芽玄米ごはん、かつおたたき
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