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最新の記録ノート
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14年08月01日(金)
8月の目標☆ |
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今月も食べ過ぎないで、ジムの休みの日が増えても、体を積極的に動かして、1.5~2キロ絞りたいです。
昨日は、宴会で、たくさんたべて、ジムサボったら、1キロくらい増えちゃいました~
昨日の夜は・・・ シーザーサラダ、かつおのカルパッチョ、とん平焼き(とろーりチーズ入り?卵の中にキャベツと豚肉と紅ショウガ)、鶏からあげ(1人2つのところを1つ若い女の子にあげました)、エビチリ、かりかり梅とちりめんじゃこのチャーハン、カレー味のフライドポテトフォンダンショコラ(女性だけにプレゼントでしたが男性たちにあげました) 飲み物は、キリンフリー、グレープフルーツジュース、あたたかいお茶
朝 モロヘイヤ・ツルムラサキ・舞茸、かつおたたき、バナナ、マンゴー、低脂肪牛乳 お昼 朝のモロヘイヤなど、メロンパン少々、チーズトースト、ドリンクヨーグルト 間食 ミックスナッツ 間食 バラの香りのゼリー 夕食 モロヘイヤや舞茸、発芽玄米ごはん、かつおたたき
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【記録グラフ】 |
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