ずっと立ち仕事【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

ずっと立ち仕事
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ずっと立ち仕事 画像1
今日は朝からす~~~~~~っと立ち仕事でした。
流石に昼から少し腰が痛い感じがしましたが今は座っているので落ち着きました♪
明日はそれほど忙しくないのでゆっくり仕事したいと思っています。

今日のパン
セサミ明太ロールです。
ゴマと明太子がよくあっていて大変おいしかったです。

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/01 19:42 
セサミ明太ロールは無条件で美味しいと思います。
うーーー！
パン屋さんのパンが食べたいです。
 ボンド８８ 2014/08/01 19:49 
asakomamさん
おいしかったですょ～～～♪
ぜひ食べてください。
我慢は身体によくありませんよ(笑)
syunfamily 2014/08/01 20:06 
腰～大丈夫ですか～（＾＾；
調子が悪い時の～立ち仕事～大変ですね。
 ボンド８８ 2014/08/02 14:17 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
何の加減かわかりませんが、今日は腰大丈夫です♪
でも用心に越したことはないので気をつけます。
昨日は何とか乗り切れました^_^)
ガーベランコ 2014/08/02 01:14 
立ち仕事は腰に来ますよね、体重の何倍も腰に負担がかかるそうですから…
バンテリンサポーター。とてもいいそうですよ。
http://item.rakuten.co.jp/papamama/497242200302/#497242200302
良かったら見てみてくださいね。
 ボンド８８ 2014/08/02 14:21 
ガーベランコさん
なるほど、こんないいものがあるのですね。
また調子が悪いとき試してみたいと思います。
情報ありがとうございます。
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