※食事中閲覧ダメ！「おお？久しぶり！」【ﾋﾟｮﾑｺさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

※食事中閲覧ダメ！「おお？久しぶり！」
< 土砂災害 　｜　からだよろこぶ >
やっとこさ、4日ぶり！
すこーしですが出ましたとも。
出る直前に便秘薬飲んでしまった…。
発酵食品を食べ続ける生活をした成果でしょうか。

今日は
朝①納豆にもろみみそ混ぜた
夜②アイスクリーム
夜③おまぜ定食byやよい軒
でした。
納豆二回食べちゃった(笑)

昼間、プレッシャー1つ乗り越えて、1時間半掃除して回って汗だくになって、水分が放出されたのでしょうか？
排出量少ないですが。
IIANBAIという、水分塩分補給飲料を飲んだのですが。
足がむくんでいる感は否めないのですが。

【記録グラフ】
基礎代謝
1330kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
taka* 2014/08/21 22:46 
らっきょうが効くらしいですよ！
 ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/21 22:57 
らっきょうですか！
お腹空いたららっきょう、てことで良いでしょうか(*^▽^)/★*☆♪
asakomam 2014/08/21 22:50 
便秘には食生活は大切だと思いますよ。
意識して野菜をたべるようにするだけでも便秘は改善されます。
あと、生活のリズムかな。
毎日決まった時間に排泄するように心がけるとよいです。
納豆は大好きで、納豆トーストなんかにしたりもします。。
 ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/21 23:01 
野菜… 
たしかに、コンビニ弁当には野菜も魚もないですもんねー… 
( 頼りすぎかもです。)

仕事休みの日が続くと、朝食後に必ず出ていたんですが…おかしいなーと思ってい ます(笑)
納豆、おいしいですよねー！
鉄瓶 2014/08/22 15:43 
そのまま体重降下するといいですね。
便秘にはパパイヤ効きますぞ。
頑張ってね!(^ー^)
 ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/22 22:18 
パパイヤ、ドライフルーツ買ってみました。
朝御飯でいただきまーす！
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