健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日(金)

健康日記

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【今日やった運動】
ストレッチ:あり
 ウォーキング:東町B
 ラジオ体操:あり
【運動した時間】
 10+20+39分
【新たな発見】
 曇り・雨・15℃~23℃
【今日の感想】
 びばい中央歯科・武市内科医院(風邪点滴)

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
39分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1609kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆(1人前) 100 kcal
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 野菜スープカレー [袋] 318g(1人前) 206 kcal
18時
合食 まるごと野菜フライ れんこん(2人前) 426 kcal
ズッキーニ(3人前) 63 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1609 kcal
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