08月22日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

08月22日
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【記録グラフ】
ダンベル（三頭筋）
15回
ダンベル（三頭筋）（回） のグラフ
 		腹筋（下部）
30回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		水分
750ml
水分（ml） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
1回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
鉄剤（1人前） --- kcal
14時
キャベツとマイタケの味噌汁（0.6人前） 149 kcal
寒天ごはん（1人前） 202 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
キッコーマン 昆布ぽん酢（1人前） 2.5 kcal
15時
わかさ生活 ブルーベリーアイ（1人前） 2.8 kcal
18時
明治 抹茶プリン（1人前） 88 kcal
20時
バナナパンケーキ（0.3人前） 399 kcal
  924 kcal
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