実は…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日(土)

実は…↑

< 横這い…→  | 午後からお江戸…↓ >
実は…↑ 画像1 実は…↑ 画像2 実は…↑ 画像3
【朝ごはん】
393kcal
【昼ごはん】
445kcal
【晩ごはん】
424.2kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約25分 約2.25km 消費127kcal 3313歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 週末&週初めがちょいと忙しいっす…
だもんで、あまりお邪魔出来ないかもしれないですm(_ _)m
今日も朝から来客やらなんやら…
午後にも来客で、夜は出張…
明日は朝からお江戸に用事で、明後日は午後からお江戸なので
昼前に出なきゃならないし…
火曜と水曜になったらちょいと余裕が出来るかなって感じ…
あ~働きに見合った報酬が欲しいわ~(TTT_TTT)
 それにしても酒を抜いたのになぜ増えてる!?
寝しなのすいかアイスが原因か(--;

①冒険の旅に出るのニャ!
②大海原を進むのニャ!
③南海の孤島にたどり着いたのニャ!・・・・って(笑)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1262kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.3人前) 65.5 kcal
キャベツ(1人前) 4.6 kcal
SSK SSK 焼津産 かつお節香る 和ドレッシング(1人前) 28 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
サイゼリア ガーリックトースト(1人前) 382 kcal
ネスレ ネスカフェ エクセラ 低糖(1人前) 63 kcal
18時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
麻婆なす(0.5人前) 133 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1262 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/23 07:36
うん
無理しないで
足跡を残してくだされば嬉しいです。
風呂あがりのスイカは美味しいですね。。
 みたお 2014/08/23 08:06
ありがとう!
風呂上りのスイカ・・・アイスだし~(笑)
鉄瓶 2014/08/23 07:36
8月23日(土)	78.8kg
悪くはないんじゃん。
糖質減らせば確実に痩せますって。



 みたお 2014/08/23 08:08
糖質ねぇ…
「おいしいものは、脂肪と糖でできている~」なんだよね~(^^;
前にもちょっと糖質ダイエットや炭水化物ダイエットはやったことあるけど
ワシには向かなかったわ…
com 2014/08/23 08:21
忙しいのは、いいことです。
食べすぎや、夏バテに気をつけて下さい!
 みたお 2014/08/23 08:23
だけど…たまにはすること無くてボーっとしたい…
って思ってもなんかやっちゃうんだよね~
あ~心底貧乏性だわ(--;
syunfamily 2014/08/23 14:09
あと2週間ですから、準備でバタバタですね~(^^;
まだ、残暑が続きますから~熱中症にならないように、
水分補充して下さいね。
 みたお 2014/08/23 14:19
ありがとう~^^
明日はチラシ置きに入って来てついでに
コンサート聴いてきますわ^^
どんぐり27 2014/08/23 15:12
>寝しなのすいかアイスが原因か(--;
寝る前に食べちゃだめよ。。。でも気持ちわかるわ。
 みたお 2014/08/23 17:31
そうなんだよね~…
分かっちゃいるんだけど…
やぎひげ 2014/08/23 15:30
ウエイトコントロールは難しいですねぇ。結局、節制なのかなぁっと辿り着きますが、それが一番出来ないです。
 みたお 2014/08/23 17:32
もう人類永遠のテーマなのかも(>_<;
たわし68 2014/08/23 15:53
>寝しなのすいかアイスが原因か
きっと、これですかねぇ〜
 みたお 2014/08/23 17:32
中佐!
多分そうです(>_<;
ボンド88 2014/08/23 17:41
スイカですか。
私は昨晩贅沢にもメロンを食べました♪
(もちろんもらい物のおすそ分けですが・・・自分ではとても買えません^_^;)
お風呂上りに食べるとおいしいですね♪
 みたお 2014/08/23 17:46
スイカというか…
スイカアイスなんだけど…
近くの薬局で半額で売ってたから買い占めた~(笑)
もう終了したみたい…ザンネン(--;
xAKIx 2014/08/23 21:29
もうそろそろ諸々の準備でお忙しい頃でしょうね(о^∇^о)
頑張って、成功させてください♪
 みたお 2014/08/24 07:33
ありがとう^^
段々慌しくなってきますわ^^
頑張ります~!
ココアパパ 2014/08/24 01:58
風呂上りは、やはりビールでしょう(*´σー`)エヘヘ
昨日も蒸し暑く、いつもの1本が2本になったね(・・;)
夕方の暮れが早まって来たね~
 みたお 2014/08/24 07:35
お!
パパさん720ml瓶二本とか?
350mlの缶二本ですか~^^
私は地味に二日酒抜きでした^^
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