今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

今日の記録
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　今日から二学期！子供達は一斉に学校が始まった。上二人は部活などで学校に行っていたので・・・
また次女も毎日平日5時には起こしていたので，特にいつもと変わらずに普通に起きることが出来た。
　自分は昨日が日曜日だったので今日が月末の集金日！お客様直行だったため7時半出発といつもより2時間程遅く家を出た。
何時も5時半に出る自分としてはかなり楽な出勤だった。ただ・・・午前中自動車での行動なので，歩数は伸びない！
集金が終わって事務所に着いてからは意識して歩くようにした。
　子供達も明日からは早くも給食が始まる！二学期もみな顔晴りましょう＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
  2101 kcal
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