監査眠い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

監査眠い
< 引越し準備がんばる 　｜　監査眠いが役に立つ >
朝早く滋賀に出張。監査が眠くて仕方ない

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 6:20
【昼ごはん】
サンドイッチ、くるみパン (7/11) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯3、ハンバーグ、豚汁 21:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5795歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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